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小編為您推薦： 飛魚游泳教學游泳app

飛魚游泳教學是一款游泳學習軟件，這款軟件中積聚了各種各樣的游泳視頻可以讓用戶們進行選擇然后在學習，有多種游泳姿勢，并且還有很多的專業(yè)教練為用戶們授課，讓用戶們輕松掌握各種游泳姿勢，學會游泳不僅僅可以減肥還能鍛煉身體，軟件中采用的都是卡通視頻教學，使用起來方便簡單！

應(yīng)用簡介

飛魚游泳教學提供自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、混合泳的游泳教學視頻，使游泳者能夠快速的理解游泳的基礎(chǔ)理論知識和實際的游泳姿勢。通過游泳的學習，使游泳學生掌握兩種或兩種以上游泳姿勢及其出發(fā)轉(zhuǎn)身技術(shù),從側(cè)面培養(yǎng)游泳者的運動興趣，養(yǎng)成終身鍛煉的習慣；將游泳運動成為促進學生身體素質(zhì)全面發(fā)展、增進健康的有效手段。培養(yǎng)學生頑強拼搏、吃苦耐勞的意志品質(zhì)。加強學生游泳安全意識和自救能力。

飛魚游泳教學app

特色介紹

游泳必備

讓你一學就會

零基礎(chǔ)

輕松掌握

APP學亮點

游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠遠大于陸上運動時空氣的阻力，在水里走走都費力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。

可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體(特別是下肢和腰部)要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險性大大降低。

可享受天然的服務(wù)：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的體驗，對皮膚還可起到美容的作用。

飛魚游泳教學技巧

1.使用踢腿板

踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。

2.快速短距離游

很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快?？梢砸欢温谓右欢慰煊?，兩段慢游再接兩段快游等。

3.分時間段練習

像專業(yè)游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。具體編排是先游1個來回，再游2個來回，隨后再游2個來回，最后是1個來回，每節(jié)結(jié)尾要快游。

4.游泳時全力以赴

保持心率在最大心率80%左右，為了保證這一標準，每游一段時間，對著表數(shù)數(shù)脈搏在6秒內(nèi)跳多少次，后面加個“0”就是1分鐘的心率。

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