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SPAX

v3.11.7官方安卓版

SPAX下載
  • 應(yīng)用大?。?span itemprop="fileSize">86.87 MB
  • 應(yīng)用語(yǔ)言：中文
  • 應(yīng)用類型：國(guó)產(chǎn)軟件 / 運(yùn)動(dòng)健身
  • 應(yīng)用授權(quán)： 免費(fèi)軟件
  • 更新時(shí)間：2023-12-08 19:44:09
  • 應(yīng)用等級(jí)：4星
  • 應(yīng)用廠商： -
  • 應(yīng)用平臺(tái)：Android
  • 應(yīng)用官網(wǎng)：

ITMOP本地下載文件大?。?6.87 MB

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小編為您推薦： SPAX 健身app

spax app是專為健身人士打造的健身直播軟件，支持藍(lán)牙連接跑步機(jī)設(shè)備，隨時(shí)了解運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，此外軟件還包含了豐富額度健身指導(dǎo)課程，看明星教練健身直播，一起跟做，體驗(yàn)全新健身社交體驗(yàn)，感興趣的小伙伴不要錯(cuò)過(guò)哦！

軟件介紹

不用迎合健身房的課程安排，什么時(shí)間運(yùn)動(dòng)完全由你自己掌控，不會(huì)在去健身的路上就耗光了所有力氣，不再孤單一人堅(jiān)持枯燥乏味的訓(xùn)練，和世界各地?zé)釔?ài)生活的人一起，體驗(yàn)沉浸式運(yùn)動(dòng)課程。

SPAX 沒(méi)有冷冰冰的機(jī)器人聲，沒(méi)有重復(fù)機(jī)械的訓(xùn)練動(dòng)作，在 SPAX 中，有你，有他/她，有教練。

無(wú)論何時(shí)，只要你準(zhǔn)備好了，一鍵便可開(kāi)啟沉浸式的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，在不知不覺(jué)間，把運(yùn)動(dòng)和 SPAX 變成生活中的不可或缺。

通過(guò)手機(jī)連接搭載 SPAX 系統(tǒng)的跑步機(jī)，還可以在家中參與專屬跑步課程，與世界各地的伙伴一起揮灑汗水，讓跑步有趣更有效。

spax app

功能特色

【直播課程】業(yè)內(nèi)明星教練帶來(lái)的無(wú)器械健身、跑步、瑜伽等直播課程。

【教練指導(dǎo)】教練實(shí)時(shí)指導(dǎo)，讓運(yùn)動(dòng)更合理更安全更有效。

【數(shù)據(jù)記錄】實(shí)時(shí)展示，并精準(zhǔn)記錄和分析所有運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

【明星教練】來(lái)自行業(yè)的明星教練，量身打造各種類型的運(yùn)動(dòng)課程。

【互動(dòng)排名】與全球用戶同場(chǎng)競(jìng)技，互動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)讓你更有動(dòng)力。

【全新玩法】運(yùn)動(dòng)+社交，運(yùn)動(dòng)從此不再孤單。

常見(jiàn)問(wèn)題

1. 為什么我經(jīng)常跑步卻不減肥？

減脂是個(gè)系統(tǒng)的工作，一方面需要控制飲食（不是節(jié)食），一方面要有計(jì)劃，有方法的進(jìn)行鍛煉，能達(dá)到更好的燃脂效果。SPAX一堂30分鐘的間歇跑，累計(jì)消耗的卡路里，相當(dāng)于勻速跑60分鐘。因?yàn)殚g歇跑能夠讓你達(dá)到最大心率，不斷地刺激你的極限，從而提高了你運(yùn)動(dòng)之后的基礎(chǔ)代謝效率，不僅運(yùn)動(dòng)的時(shí)候高效燃脂，讓你坐著不動(dòng)也能快速燃脂！

2. 我經(jīng)常跑一會(huì)就沒(méi)力氣了，SPAX可以怎么幫助我呢？

主要是兩個(gè)原因，第一是因?yàn)闊嵘聿粔虺浞?，身體還沒(méi)適應(yīng)；另一個(gè)原因是因?yàn)樗俣忍欤穆噬哌^(guò)快，進(jìn)入了無(wú)氧狀態(tài)，要找到適合自己的速度跑步，逐步來(lái)提高速度?，F(xiàn)在SPAX的課程在課前都會(huì)帶大家充分熱身，并且設(shè)置了不同級(jí)別的課程，如果你剛開(kāi)始訓(xùn)練，可以選擇初級(jí)課程，一定能夠跟著教練跑完一節(jié)課的。

3. 我想跑步，但是堅(jiān)持不下來(lái)怎么辦？

惰性是常有的，從第一步做起吧。設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，達(dá)成目標(biāo)的成就感會(huì)激勵(lì)你堅(jiān)持下去，跟朋友一起跑步，SPAX有教練陪你，大家都在陪你。

4. 好多人都說(shuō)跑步傷膝蓋，我的膝蓋會(huì)受傷嗎？

從目前學(xué)界的研究成果來(lái)看，無(wú)論是路跑，還是跑步機(jī)，都不會(huì)必然導(dǎo)致膝蓋損傷。正確的跑步有益于膝關(guān)節(jié)的健康，不正確的跑步才會(huì)損傷膝蓋。身體是一個(gè)整體，而膝蓋只是一個(gè)關(guān)節(jié)，大部分跑步膝蓋相關(guān)的疼痛，都可以歸因?yàn)榕懿阶藙?shì)和肌肉力量不夠的問(wèn)題。習(xí)得正確的跑步姿勢(shì)，并輔助相關(guān)的動(dòng)作練習(xí)，是預(yù)防跑步膝蓋痛的最重要方法。SPAX的新手指導(dǎo)跑課程會(huì)從各方面講解跑步知識(shí)，幫助大家避免運(yùn)動(dòng)損傷。

5. SPAX課程前面熱身時(shí)間好長(zhǎng)，可以跳過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)嗎？

熱身是為了提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、預(yù)防訓(xùn)練傷病，讓你的關(guān)節(jié)、肌肉逐步適應(yīng)，你可能覺(jué)得不熱身好像也沒(méi)事，不熱身開(kāi)始運(yùn)動(dòng)就跟闖紅燈過(guò)馬路一樣，危險(xiǎn)！

6. SPAX課程還有力量訓(xùn)練，會(huì)長(zhǎng)肌肉嗎？

適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練有助于我們肌肉的增強(qiáng)，特別是在間歇休息的時(shí)候，有助于我們保持身體的熱身狀態(tài)，更高效的燃脂。女生朋友如果擔(dān)心練出肌肉，完全不要有顧慮，肌肉增長(zhǎng)是很艱難的事情，需要專項(xiàng)進(jìn)行訓(xùn)練才會(huì)練出線條的。

7. SPAX課程除去熱身和拉伸，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不夠30分鐘，還能減脂嗎？

減脂的一個(gè)誤區(qū)，就是30分鐘之后的有氧運(yùn)動(dòng)才開(kāi)始消耗脂肪，這是不對(duì)的，脂肪一直在消耗，只是30分鐘后，消耗的熱量中，脂肪的比例更高，并不是之前不消耗脂肪，哪怕在不動(dòng)的時(shí)候，基礎(chǔ)代謝也會(huì)消耗脂肪，這也是為什么間歇跑燃脂更有效。當(dāng)然，如果你的目標(biāo)是為了減脂，建議上30分鐘以上的課程，跟著教練的節(jié)奏運(yùn)動(dòng)，如果有余力，可以盡量提高最高速度。

8. 我已經(jīng)是3年以上的跑者了，課程可以給我什么幫助呢？

除了新手指導(dǎo)跑、燃脂課程，SPAX還會(huì)有進(jìn)階訓(xùn)練和備賽訓(xùn)練的課程，而且還有志同道合的伙伴們一起哦。如果想要自己自由跑，SPAX也提供了豐富的競(jìng)技玩法和視頻節(jié)目，讓你的跑步不再枯燥。

9. 一邊看劇一邊跑步就很有趣了，SPAX課程有其他的作用嗎？

很多朋友擔(dān)心跑步比較枯燥，擔(dān)心堅(jiān)持不下去，所以會(huì)選擇看劇來(lái)消磨時(shí)間。如果你是作為娛樂(lè)來(lái)跑步當(dāng)然沒(méi)有問(wèn)題，但你如果你參加課程，將心思專注在跑步這件事情，運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好哦。最后有的朋友會(huì)說(shuō)，我看劇不知不覺(jué)能跑更遠(yuǎn)，要注意的是，一來(lái)勻速跑不是高效的鍛煉方式，二來(lái)能看進(jìn)去電視劇，說(shuō)明速度可能偏低。

10. SPAX的跑步音樂(lè)怎么樣？

聽(tīng)音樂(lè)能使跑步時(shí)的疲勞感降低10%，也可以明顯延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，提升耐力，適合的BPM（量度音樂(lè)速度）會(huì)讓跑步更有節(jié)奏。SPAX的教練剪輯音樂(lè)時(shí)，會(huì)嚴(yán)格按照課程的跑步強(qiáng)度來(lái)剪輯合適的音樂(lè)，使BPM約超過(guò)心率5%，給大家?guī)?lái)更有活力的課程體驗(yàn)。

更新內(nèi)容

v3.7.1版本更新

1、現(xiàn)在 APP 也可以使用和五星級(jí)健身房一樣的實(shí)景跑、模式跑啦

2、藍(lán)牙和數(shù)據(jù)設(shè)備連接能力進(jìn)一步增強(qiáng)，截至這個(gè)版本，SPAX 支持目前市面上超過(guò) 89% 的藍(lán)牙協(xié)議啦，感謝大家的支持^_^

3、我們升級(jí)了運(yùn)動(dòng)抽獎(jiǎng)，現(xiàn)在支持多人同時(shí)獲獎(jiǎng)，iPhone 13，華為手環(huán)等你來(lái)拿

4、還修復(fù)了一些已知 bug，做了一些體驗(yàn)提升 遇到任何問(wèn)題，或有任何意見(jiàn)和建議，請(qǐng)?jiān)凇肝?設(shè)置-幫助反饋」中聯(lián)系我們我們會(huì)認(rèn)真聽(tīng)取并為您解決！

v3.4.1版本更新

1.赤兔跑步機(jī)的藍(lán)牙適配

2.修復(fù)了一些bug

如在使用中遇到任何問(wèn)題，或有任何意見(jiàn)和建議，請(qǐng)?jiān)凇肝?設(shè)置-幫助反饋」中聯(lián)系我們，我們會(huì)認(rèn)真聽(tīng)取并為您解決！

v2.23.1版本更新

1.修復(fù)了藍(lán)牙日志上傳問(wèn)題

2.修復(fù)了安卓低版本兼容問(wèn)題

v2.19.0版本更新

1.「會(huì)員中心」頁(yè)面改版，豐富了會(huì)員權(quán)益，開(kāi)通會(huì)員享更多

2.「我」頁(yè)面改版

3.修復(fù)了一些bug

v2.18.1版本更新

1.運(yùn)動(dòng)抽獎(jiǎng)活動(dòng)上線，讓喜歡運(yùn)動(dòng)的你收獲更多：會(huì)員、積分、現(xiàn)金大獎(jiǎng)、運(yùn)動(dòng)手表等各種神秘獎(jiǎng)品等你拿，快動(dòng)起來(lái)吧～

2.運(yùn)動(dòng)詳情頁(yè)優(yōu)化，課程信息更清晰、互動(dòng)評(píng)價(jià)更聚焦，快來(lái)給喜歡的課程留下你的評(píng)價(jià)吧～

3.播放器交互優(yōu)化，沉浸式播放，畫面更清晰、更簡(jiǎn)潔，回放課程也可以發(fā)熱詞彈幕啦～

4.藍(lán)牙連接適配優(yōu)化，更穩(wěn)定地連接你的運(yùn)動(dòng)設(shè)備

v2.16.0版本更新

1.運(yùn)動(dòng)抽獎(jiǎng)活動(dòng)上線，讓喜歡運(yùn)動(dòng)的你收獲更多：會(huì)員、積分、現(xiàn)金大獎(jiǎng)、運(yùn)動(dòng)手表等各種神秘獎(jiǎng)品等你拿，快動(dòng)起來(lái)吧～

2.運(yùn)動(dòng)詳情頁(yè)優(yōu)化，課程信息更清晰、互動(dòng)評(píng)價(jià)更聚焦，快來(lái)給喜歡的課程留下你的評(píng)價(jià)吧～

3.播放器交互優(yōu)化，沉浸式播放，畫面更清晰、更簡(jiǎn)潔，回放課程也可以發(fā)熱詞彈幕啦～

4.藍(lán)牙連接適配優(yōu)化，更穩(wěn)定地連接你的運(yùn)動(dòng)設(shè)備

v2.15.2版本更新

器械藍(lán)牙適配，修復(fù)了一些bug

如在使用中遇到任何問(wèn)題，或有任何意見(jiàn)和建議，請(qǐng)?jiān)凇肝?設(shè)置-幫助反饋」中聯(lián)系我們，我們會(huì)認(rèn)真聽(tīng)取并為您解決！

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