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六塊腹肌教練完整版

v1.8 安卓版

六塊腹肌教練完整版下載
  • 應用大?。?span itemprop="fileSize">50.10 MB
  • 應用語言：中文
  • 應用類型：國產軟件 / 運動健身
  • 應用授權： 免費軟件
  • 更新時間：2019-07-23 17:33:46
  • 應用等級：4星
  • 應用廠商： -
  • 應用平臺：Android
  • 應用官網：

ITMOP本地下載文件大小：50.10 MB

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六塊腹肌鍛煉app功能

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我的鍛煉：為你的目標區(qū)域（如核心機群），減肥目標，每天的日程而量身打造個性化的鍛煉

六塊腹肌教練軟件特色

仰臥卷腹（crunch）

目標肌肉：腹部

起始動作：背部保持平坦躺在墊子上，大腿小腿之間呈60度角彎曲于地板上

仰臥交替腳跟接觸（alternate heel touchers）

目標肌肉：腹肌

起始動作：腳與膝蓋彎曲在地板上，在地板上的腳周圍18-24英寸（約0.4-0.6米）遠，你的手臂在你身邊兩側延長。

仰臥屈膝舉腿 （bent knee leg raises）

目標肌肉：腰腹部肌肉、臀部、輔助肌肉包括大腿和髖部屈肌。

起始動作：平躺在地，雙手放在腹部，或將雙掌平放在大腿兩側，抬起雙腳，可以讓膝蓋彎曲九十度，或者將兩腿在空中盡力伸直。

仰臥核心卷腹（center crunch）

目標肌肉：腹部

起始位置：躺在地板上，背部保持平坦緊貼地板，雙腿并攏膝蓋彎曲腳掌著地大腿小腿夾角為60°左右。雙臂合攏放于兩腿之間。

仰臥對角交替收膝（Crossover Combo）

目標肌肉：腹部、腹內外斜肌

更新內容：

v1.8版本更新

為您優(yōu)化了體驗細節(jié)。

開發(fā)商：北京杉鋒軟件有限公司

軟件來源:應用寶

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