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歲歲app是一款治愈心情的軟件，能幫你找到很多的緩解心情的方法，學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒，還能在這里發(fā)泄自己的語(yǔ)文文字，可以記錄下自己的心情，將根據(jù)每一個(gè)人的情緒來(lái)獲得一個(gè)治療的方案，使用起來(lái)更方便。

歲歲官方版介紹

歲歲是一個(gè)可以緩解我們心情的軟件，能幫你記錄情緒的工具，幫你準(zhǔn)確記錄it貓撲itmop自己的情緒及情緒觸發(fā)的誘因，并對(duì)癥下藥通過(guò)對(duì)應(yīng)的冥想和情緒練習(xí)來(lái)幫助你接納情緒，為大家提供一個(gè)心情治愈的流程，識(shí)別情緒-接受情緒-探查情緒-練習(xí)解脫，為避免用戶陷入負(fù)面情緒的死循環(huán)中，并且做到不被情緒左右。

歲歲官方版下載

歲歲軟件特點(diǎn)

【情緒練習(xí)】

選擇情緒和對(duì)應(yīng)原因后，會(huì)為你匹配對(duì)應(yīng)情緒的練習(xí)，這些練習(xí)包括正念冥想、情緒分析、情緒體會(huì)、理性思維練習(xí)以及特殊情況下的情緒急救。

【心情打卡】

根據(jù)認(rèn)知行為療法理論，識(shí)別自己的情緒并記錄下來(lái)是自愈的關(guān)鍵一環(huán)。每次在情緒涌現(xiàn)或是感受到平靜時(shí)，及時(shí)將情緒及誘因記錄下來(lái)。只需簡(jiǎn)單地在情緒列表中選擇你當(dāng)下的感受，并梳理選擇產(chǎn)生該情緒的原因記錄。

【吐槽樹(shù)洞】

自己一個(gè)人練習(xí)還是無(wú)法達(dá)到自我治愈效果？沒(méi)關(guān)系，我們?yōu)槟銣?zhǔn)備了數(shù)個(gè)吐槽樹(shù)洞，如果你的情緒還是無(wú)法平復(fù)或是你的思維還在鉆牛角尖，沒(méi)關(guān)系，到樹(shù)洞來(lái)吐槽聽(tīng)聽(tīng)大家的響應(yīng)，或是看看別人的經(jīng)歷，從第三人稱上去分析自己所遇到的問(wèn)題。

【心情報(bào)表】

在記錄一定次數(shù)心情后，歲歲將會(huì)為你展示在該階段的打卡歷程中，你的心情變化情況，以及最影響你情緒的原因，幫你記錄并了解哪些因素容易使你產(chǎn)生情緒波動(dòng)，從而更好地在對(duì)應(yīng)場(chǎng)景下保持理性。

【個(gè)人星球】

除了以上功能，歲歲還為你提供了一個(gè)全面的私人空間，在這里你可以寫(xiě)小日記來(lái)記錄更多心路歷程，將你的心事告訴一顆孤獨(dú)星球讓它為你帶走，把對(duì)未來(lái)的期許埋入時(shí)間膠囊中，與未來(lái)時(shí)空的自己對(duì)話。還有更多解憂成長(zhǎng)小功能等你來(lái)體驗(yàn)。

和歲歲一起記錄年歲，保持成長(zhǎng)。