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喝水時間表app功能

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喝水時間表app

軟件優(yōu)勢

1、喝水能保持苗條

想要減肥嗎？水會促進新陳代謝，并且會讓人有飽腹感。減肥的人可以用水代替滿是熱量的飲料，飯前喝一杯水能讓你產(chǎn)生飽腹感。多喝水有助于新陳代謝，特別是當(dāng)杯子比較涼的時候。身體會使喝下去的水溫上升，在這個過程中會燃燒一些額外的熱量。

2、喝水可以讓感冒好得更快

當(dāng)人感冒發(fā)燒的時候，人體出于自我保護機能的反應(yīng)而自我降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多的代謝加快的表現(xiàn)，這時就需要補充大量的水分。多喝水不僅可以促使出汗和排尿，讓體內(nèi)的細菌病毒迅速排出體外；而且有利于體溫的調(diào)節(jié)。

3、水會降低患腎結(jié)石的風(fēng)險

腎結(jié)石的發(fā)病率正在上升。其中一個原因可能是因為人們（包括兒童）沒有喝足夠的水。水能稀釋尿液中會形成腎結(jié)石的固體結(jié)晶的鹽和礦物質(zhì)。腎結(jié)石無法在稀釋的尿液中形成，因此喝大量的水會降低患腎結(jié)石的風(fēng)險！

4、水能建立肌肉張力

喝水有助于防止肌肉痙攣并且潤滑關(guān)節(jié)。當(dāng)你的體內(nèi)水分充足時，可以鍛煉更久并且變得更加強壯。

5、水能滋養(yǎng)皮膚

脫水時細紋和皺紋會更深。水是大自然天然的美顏霜。喝水能夠滋潤皮膚細胞并且使它豐盈起來，讓你的臉看起來更年輕。水還能清除雜質(zhì)，促進血液循環(huán)和血液流動，幫助肌膚煥發(fā)水潤光彩。

6、喝水能減壓

大腦組織大約70％-80％都是水。所以如果脫水，身體和思想就會有壓力。當(dāng)你感覺口渴時，說明身體已經(jīng)有點脫水了。為了減壓，請在辦公桌上放一杯水或者帶個運動水壺，時不時地抿一口。

7、喝水可以預(yù)防便秘

和纖維一樣，水對良好的消化也很重要。水有助于溶解廢棄雜質(zhì)，并且使它們順利通過消化道。如果脫水的話，身體會吸收所有的水，結(jié)腸就會干燥，這樣會更難排出雜質(zhì)。

8、水會使你精力滿滿

脫水會使人產(chǎn)生疲倦感。如果你感覺筋疲力竭，可以喝一杯水來提神。適量的水將有助于心臟更有效地促進血液流通。同時，水還可以幫助血液給細胞運輸氧氣和其他必需的營養(yǎng)物質(zhì)。