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體重管家手機(jī)版

9.7.1安卓版

體重管家手機(jī)版下載
  • 應(yīng)用大?。?span itemprop="fileSize">43.85 MB
  • 應(yīng)用語言：中文
  • 應(yīng)用類型：國產(chǎn)軟件 / 健康醫(yī)療
  • 應(yīng)用授權(quán)： 免費(fèi)軟件
  • 更新時間：2024-01-09 20:14:42
  • 應(yīng)用等級：4星
  • 應(yīng)用廠商： -
  • 應(yīng)用平臺：Android
  • 應(yīng)用官網(wǎng)：

ITMOP本地下載文件大小：43.85 MB

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體重管家app是一款方便你記錄自己體重變化情況的手機(jī)應(yīng)用，有了這款軟件，你就可以隨時隨地查看自己的體重，還可以對比每天早晚的體重，幫助你達(dá)到理想的體重目標(biāo)，有需要的用戶趕快來IT貓撲下載體驗(yàn)吧！

軟件介紹

《諾特體重管理》是由諾特健康為肥胖人群傾情打造的免費(fèi)手機(jī)智能軟件，采用國內(nèi)先進(jìn)的體重管理方法，由國內(nèi)龐大的在線營養(yǎng)師團(tuán)隊(duì)提供360度咨詢服務(wù)，集數(shù)字化的在線生活方式干預(yù)系統(tǒng)，個人健康日記及追蹤、在線教育課堂、實(shí)時提醒、個性化的飲食和運(yùn)動計劃指導(dǎo)為一體，輔以海量減重問題庫、食物選擇庫、卡路里計算器、營養(yǎng)檢測等，是您非常實(shí)用的減肥掌上寶典。

體重管家app

體重管家軟件特色

【折線圖】

根據(jù)您輸入的體重記錄數(shù)值繪制成折線圖，身材體重記錄變化一目了然；?

【健康小貼士】

給您貼心提醒，讓您控制體重，實(shí)時制定減肥瘦身計劃，保持完美身材。

【體重記錄】

輸入您的體重，稱重量，隨時隨地查看體重記錄變化；??

【BMI】

根據(jù)您提供的身高、體重記錄等數(shù)據(jù)準(zhǔn)確計算出您的BMI，并由此提供一個標(biāo)準(zhǔn)體重范圍作為參考；?

如何健康減肥

健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營養(yǎng)全面還健康，不讓脂肪有囤積的機(jī)會。

健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營養(yǎng)即可。

每日清晨起床先喝一大杯溫開水，渴不渴都要喝，作用是清理腸道和排毒。

早餐可以牛奶加面包，面條也可以，早餐很重要，一定要吃。

中餐吃清淡一點(diǎn)，可以嘗試一些粗糧，有助于健康。如果自己炒菜，少放一點(diǎn)油和鹽。

晚餐切忌吃多，少吃一些，多親近蔬果。

晚上八點(diǎn)以后不再進(jìn)食，即使是很少的一點(diǎn)零食，也要忌口。

坐辦公室的女性要忌久坐。每工作四十分鐘左右，可以站起來休息一下，做做擴(kuò)胸運(yùn)動，扭扭脖子，或者去茶水間倒杯水，起來走動走動，只需要十分鐘，久坐宜使小腹贅肉囤積。

每日午餐后，出去散散步，多走動走動，飯后半小時最好不要坐下來。

選擇一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動，每天堅(jiān)持做40-60分鐘的有氧運(yùn)動。

有條件的可以去鍵身房，有專門的教練幫你擬定健身計劃。

沒條件也沒時間的，可以在家跳跳繩，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼拉圈，原地慢跑等等，如果覺得單調(diào)時間難熬，可以把電視，或者電腦打開，放自己喜歡看的節(jié)目，轉(zhuǎn)移注意力，時間很快就會過去。

室外散步，慢跑也是很不錯的選擇，晚上空氣還是比較好的，在戶外做運(yùn)動，會令心境更開曠，更有效果。

更新內(nèi)容

v8.9.2版本更新

1.新增智能手環(huán)和血壓計的接入

2.優(yōu)化消息通知，營養(yǎng)師消息不再輕易錯過

v8.4.1版本更新

1、健康圈改版啦，快來和大家一起分享減重經(jīng)歷吧～

2、首頁任務(wù)格式優(yōu)化，每日需要完成的任務(wù)更加一目了然。

v2.7.11版本更新

1.增加跑步功能，可以使用體重管家記錄跑步數(shù)據(jù)?

2.體重曲線增加階段時間選擇按鈕?

更多>> 應(yīng)用截圖

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