佳木斯快樂(lè)舞步第五套完整版視頻下載 最新更新|軟件分類|軟件專題|手機(jī)版|論壇轉(zhuǎn)貼|軟件發(fā)布

您當(dāng)前所在位置： 首頁(yè) → 游戲娛樂(lè) → 游戲輔助 → 佳木斯快樂(lè)舞步完整版MP4 第五套

佳木斯快樂(lè)舞步完整版MP4

第五套

佳木斯快樂(lè)舞步完整版MP4下載
  • 軟件大?。?span itemprop="fileSize">900.00 MB
  • 軟件語(yǔ)言：中文
  • 軟件類型：國(guó)產(chǎn)軟件 / 游戲輔助
  • 軟件授權(quán)： 免費(fèi)軟件
  • 更新時(shí)間：2017-09-20 18:19:37
  • 軟件等級(jí)：4星
  • 軟件廠商： -
  • 應(yīng)用平臺(tái)：WinAll
  • 軟件官網(wǎng)：

ITMOP本地下載文件大?。?00.00 MB

點(diǎn)贊 好評(píng) 0%（0） 差評(píng) 差評(píng) 0%（0）

軟件介紹人氣軟件精品推薦相關(guān)文章網(wǎng)友評(píng)論下載地址

小編為您推薦： 佳木斯快樂(lè)舞步 快樂(lè)舞步 佳木斯 健身操

佳木斯快樂(lè)舞步完整版是佳木斯快樂(lè)舞步的MP4高清視頻，IT貓撲現(xiàn)在分享出來(lái)供大家觀摩學(xué)習(xí)，有需要的就來(lái)IT貓撲下載吧！

佳木斯快樂(lè)舞步完整版介紹

佳木斯快樂(lè)舞步有近似舞步和廣播體操的特點(diǎn)，簡(jiǎn)單易學(xué)，是最適合廣大中老年人健身鍛煉的活動(dòng)，因而，吸引了越來(lái)越多的人們的興趣，自覺(jué)地加入到了健身的隊(duì)伍。

這里為您提供的是佳木斯快樂(lè)舞步完整版下載

佳木斯快樂(lè)舞步完整版內(nèi)容

“佳木斯快樂(lè)舞步健身操”是融合了體育、舞蹈、健美操等多種運(yùn)動(dòng)形式，融入流行歌曲等現(xiàn)代時(shí)尚元素、追求人體健康與美的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是由黑龍江省佳木斯市退休干部于繼承發(fā)明的一套健身體操。它是一種行進(jìn)間的有氧健身操，特別適合于中老年人演練。

2008年一推出，就深受廣大群眾喜愛(ài)，普及性極強(qiáng)。

它是一種徒手體操，不用器械，只要有限的場(chǎng)地就可以開(kāi)展。

人們通過(guò)鍛煉，達(dá)到改善體質(zhì)、預(yù)防疾病、增進(jìn)健康、塑造體型、控制體重的目的，同時(shí)收到愉悅精神、陶冶情操的效果。

佳木斯快樂(lè)舞步完整版動(dòng)作介紹

1.甩臂行走。

挺胸收腹直頸平視，兩臂掌心相對(duì)，挺直，甩臂，最大角度與身體成90度直角，走正步。

目的：訓(xùn)練形體及手臂。

2.直臂行走。

即5套預(yù)備姿勢(shì)。挺胸收腹直頸平視，兩臂掌心相對(duì)，向上挺直，與身體成0度角，走正步。

目的：訓(xùn)練形體及手臂。

3.斜臂行走。

挺胸收腹直頸平視，展肩，兩臂掌心相對(duì)，向身后挺直，與身體成40度夾角，兩手不動(dòng)，走正步。

目的：訓(xùn)練形體與肩部后展。

4.叉掌行走。

挺胸收腹直頸平視，兩手掌交叉，前伸，與身體成90度直角，兩手不動(dòng)，走正步。

目的：訓(xùn)練形體與手掌柔和性。

5.托舉行走。

挺胸收腹直頸平視，兩手掌交叉，翻掌上舉，與身體成0度角，走正步。

目的：訓(xùn)練形體與手臂。

6.叉腰后仰。

兩手叉腰，挺胸收腹直頸平視，后仰，上身與下肢成30度。

目的：訓(xùn)練形體。

更多>> 軟件截圖

推薦應(yīng)用

其他版本下載

    精品推薦

    相關(guān)文章

    下載地址

    • 佳木斯快樂(lè)舞步完整版MP4 第五套

    查看所有評(píng)論>> 網(wǎng)友評(píng)論

    發(fā)表評(píng)論

    (您的評(píng)論需要經(jīng)過(guò)審核才能顯示) 網(wǎng)友粉絲QQ群號(hào):374962675

    查看所有 0條 評(píng)論>>

    更多>> 猜你喜歡